Warum Crossfit?
Weil Fitness
mehr ist
als gut auszusehen!
CrossFit wurde entwickelt, um die Leistungsfähigkeit einer Person bei allen körperlichen Aufgaben zu verbessern. Die Sportart setzt sich aus verschiedenen Elementen der Leichtathletik, des Turnens und des Gewichthebens zusammen. Dadurch entsteht ein effektives Workout, das Dich vor vielfältige körperliche sowie mentale Herausforderungen stellt und dabei gleichzeitig gezielt Deine Koordination und Kraft trainiert.
Anders als in herkömmlichen Fitnessstudios wird in der CrossFit-Box nicht an klassischen Geräten trainiert – die abwechslungsreichen Übungen werden durch den Coach angeleitet, sodass keine Langeweile aufkommt.
Training
Das Training dauert eine Stunde und ist immer anders, aber immer mit System. Langeweile kommt ebenso wenig auf wie Stillstand in der körperlichen Entwicklung. Mit jeder Einheit stecken wir Euch neu an mit der Faszination CrossFit.
Workout
Das Workout wird an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst und findet in kleinen Gruppen statt. Dabei achten wir bei jedem einzelnen Teilnehmer sehr auf richtige und damit gesunde, effiziente Bewegungsabläufe.
Evil Nine Crossfit
Das Besondere an EVIL NINE!
Wir stehen so hinter CrossFit, dass wir gar nicht anders können, als mit Begeisterung dabei zu sein. Und diesen Impuls möchten wir jedem Einzelnen – ob Neuling oder schon CrossFit-erfahrenen – auch immer und immer wieder aufs Neue setzen. Uns geht es darum, Freude am Training, aber auch an der dynamisch wachsenden Leistungsfähigkeit des eigenen Körpers zu vermitteln.
Anders als in herkömmlichen Fitnessstudios wird in der CrossFit-Box nicht an klassischen Geräten trainiert – die abwechslungsreichen Übungen werden durch den Coach angeleitet, sodass keine Langeweile aufkommt.
Foundation
Die Foundation-Klasse ist speziell für Einsteiger geeignet, denn hier lernst Du die 9 Grundbewegungen. Aber auch CrossFit-Erfahrene kommen auf ihre Kosten. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf Mobilitätsübungen zur Steigerung des Bewegungsumfangs sowie Gymnastiktraining zur Entwicklung von Kraft und Koordination. Die Foundation-Klassen dauern eine Stunde und schließen mit einem gemeinsamen Workout ab.
WOD
Die WOD-Klassen bauen auf den Foundation-Klassen auf. Ein CrossFit-WOD-Kurs beinhaltet das Aufwärmen, diverse Bewegungsanweisungen, eine Vorbereitung und das abschließende Training. Ein Training besteht aus einer oder mehreren Bewegungen, die entweder auf Zeit, Runden oder Wiederholungen ausgelegt sind. Zusätzlich kann es olympisches Gewichtheben, Turn- und Ausdauer-Elemente enthalten.
Metcon
Wenn Du weniger schwere Gewichte heben möchtest, aber dennoch ein hoch-effektives Training suchst, ist die Metcon-Klasse etwas für Dich. Grundsätzlich wird der Unterricht der METCON-Klassen analog zu unseren regulären CrossFit-WODs durchgeführt. Allerdings sind diese Kurse eher auf Aerobic ausgerichtet, beinhaltet aber eine breite Palette von weiteren Herz-Kreislauf-fördernde Methoden. Olympisches Gewichtheben wirst Du in diesem Training nicht finden.
Mitgliedschaften
Basis
- 2 x die Woche trainieren
- Kurse frei wählbar
- Community
- 1, 6 oder 12 Monate Laufzeit
Unlimited
- So oft trainieren wie Du möchtest
- Kurse frei wählbar
- Community
- 1, 6 oder 12 Monate Laufzeit
10-Karte
- Flexibles Training
- Kurse frei wählbar
- Community
- Keine Vertragsbindung
Probemonat
- So oft trainieren wie Du möchtest
- Kurse frei wählbar
- Community
- Einmalig buchbar
Dein Coach
Dennis Neu
Dennis Neu kam 2016 das erste Mal mit CrossFit in Kontakt und ist seit dem ersten Tag völlig fasziniert von dieser Sportart und dem dazugehörigen Lifestyle. Schnell entschied er sich, eine Ausbildung als Trainer zu machen. Seitdem bildete er sich kontinuierlich im In- und Ausland als Coach weiter.
2019 gründet Dennis Neu die Box CrossFit EVIL NINE in Offenbach b. Landau. Hier profitieren die Mitglieder auf 230qm von seiner Erfahrung, aber auch von seiner Begeisterung und Leidenschaft für diesen Sport.
Komm vorbei
Öffnungszeiten
Montag – Freitag
13 – 20 Uhr
Samstag – Sonntag
9:30 – 12 Uhr
Kontakt
CrossFit – Evil Nine
Im Schlangengarten 10
(Anfahrt über Hochstadter Straße)
76877 Offenbach an der Queich
